Skręcenie kostki! Dwa słowa, które niemal każdy koszykarz usłyszał przynajmniej raz w swojej karierze.

Dlaczego zawodnicy NBA, tacy jak Trae Young i Stephen Curry, noszą stabilizatory kostki?

Szacuje się, że urazy stawu skokowego dotykają około 26% zawodników NBA w każdym sezonie i odpowiadają za znaczną liczbę opuszczonych meczów ¹

Na początku swojej kariery Stephen Curry zmagał się z nawracającymi kontuzjami kostki, które doprowadziły nawet do dwóch operacji. Przełom nastąpił, gdy zaczął stosować stabilizatory kostki Zamst oraz wdrożył program wzmacniający mięśnie core i bioder. Dzięki temu mógł zapomnieć o problemach z kostkami i skupić się na dalszym rozwoju kariery.

Z kolei Trae Young, który jest cztery lata w lidze, do tej pory zmagał się jedynie z drobnymi urazami. Mimo to używa tego samego stabilizatora Zamst co Curry. Dlaczego? W jego przypadku chodzi przede wszystkim o profilaktykę poważniejszych kontuzji. Stabilizatory pomagają mu ograniczyć skutki skręceń stawu skokowego – choć zdarzały się urazy, które mogły być poważniejsze, dzięki wsparciu ortopedycznemu opuszczał tylko niewielką liczbę spotkań. Trae Young wie, że chce grać w NBA jak najdłużej, a ograniczenie ryzyka kontuzji to klucz do osiągnięcia tego celu.

5 najważniejszych korzyści ze stosowania stabilizatorów kostki

• Zmniejszenie ryzyka skręcenia kostki
• Ograniczenie ciężkości urazu
• Większa dostępność dla drużyny (mniej opuszczonych meczów)
• Brak negatywnego wpływu na zwinność
• Wsparcie i ochrona po przebytym urazie

Co to oznacza dla Ciebie?

Badanie z 2019 roku wykazało, że trzy różne typy stabilizatorów kostki zmniejszają zakres niebezpiecznego ruchu inwersji w porównaniu do osób bez stabilizacji ². Ograniczenie ryzyka skręcenia może być prawdziwym „game changerem” w koszykówce.

Ile razy zdarzyło Ci się wyskoczyć do rzutu i wylądować na stopie przeciwnika? Albo walczyć o zbiórkę i podczas szybkiego wyjścia do kontrataku skręcić kostkę? To typowe sytuacje, w których dodatkowa ochrona może znacząco zmniejszyć ryzyko kontuzji. Stabilizatory Zamst nie tylko chronią, ale także dają pewność przy każdym ruchu na boisku.

Łagodniejszy przebieg urazu – ogromna różnica

Mniejsze nasilenie urazu skręcenia kostki może oznaczać różnicę między kilkoma dniami przerwy a wielotygodniową absencją. W koszykówce, gdzie urazy kostki są bardzo częste, to ogromna przewaga.

W marcu 2022 roku Trae Young skręcił kostkę w meczu przeciwko Boston Celtics już w pierwszej kwarcie. Mimo że uraz wyglądał poważnie, był w stanie dokończyć spotkanie dzięki stabilizatorowi Zamst i szybko wrócić do gry.

„Liczy się to, żeby móc grać”

To popularne powiedzenie w sporcie oznacza, że kluczowe jest bycie gotowym do gry. Stabilizatory kostki udowodniono naukowo jako skuteczne w zmniejszaniu liczby urazów w porównaniu do zawodników, którzy ich nie używają.

Dlaczego więc nie wszyscy koszykarze ich używają? Często młodzi zawodnicy po prostu nie znają ich zalet. Brakuje edukacji na wczesnym etapie rozwoju. Wciąż istnieje też mit, że stabilizatory ograniczają umiejętności – jednak sukcesy Stephena Curry’ego (wielokrotne tytuły MVP i mistrzostwa) pokazują coś zupełnie innego.

„Będę wolniejszy na boisku”

Wielu zawodników uważa, że im mniej ograniczeń, tym większa zwinność. Dlatego obawiają się, że stabilizator kostki spowolni ich ruchy.

Jednak zarówno Stephen Curry, jak i Trae Young należą do najbardziej dynamicznych rozgrywających w NBA – i obaj korzystają ze stabilizatorów Zamst. To dowód na to, że odpowiednio dobrany sprzęt nie ogranicza szybkości ani zwrotności.

„Skręciłem kostkę – jak wrócić do gry?”

Powrót po kontuzji bywa trudny, szczególnie pod względem mentalnym. Po skręceniu więzadła są rozciągnięte, co powoduje niestabilność i zwiększa ryzyko kolejnego urazu.

Stabilizator kostki to świetne rozwiązanie podczas powrotu do sportu – pomaga zmniejszyć ryzyko ponownego skręcenia i zwiększa pewność siebie zawodnika.

Podsumowanie

Gra w koszykówkę na wysokim poziomie wymaga wykonywania dynamicznych ruchów, które narażają staw skokowy na przeciążenia. Dodanie dodatkowej warstwy ochronnej w postaci stabilizatora może:

• zmniejszyć ryzyko kontuzji,
• ograniczyć ich skutki,
• zwiększyć dostępność zawodnika dla drużyny.

Zawodnicy tacy jak Stephen Curry i Trae Young korzystają ze stabilizatorów Zamst A2-dx i jednocześnie pozostają jednymi z najszybszych i najbardziej zwrotnych rozgrywających w NBA.

Dowiedz się więcej, dlaczego Trae Young używa modelu Zamst A2-DX oraz poznaj pełną gamę stabilizatorów kostki Zamst.

1. Herzog MH, Mack CD, Dryer NA, Wikstrom EA, Padua DA, Kocher MS, DiFiori JP, Marshall SW. Ankle Sprains in the National Basketball Association, 2013-2014 Through 2016-2017. Am J Sports Med. 2019 Sep;47 (11): 2651-2658.
2. Dewar RA, Arnold GP, Wang W, Drew TS, Abboud RJ. Comparison of 3 ankle braces in reducing ankle inversion in a basketball rebounding task. The Foot. 2019 June; Vol 39: 129-135

O autorze

Evan Jeffries to fizjoterapeuta z tytułem doktora fizjoterapii (DPT), absolwent University of St. Augustine for Health Sciences. Jest właścicielem Evolving Motion i specjalizuje się w układzie mięśniowo-szkieletowym oraz leczeniu schorzeń ortopedycznych poprzez proaktywne podejście do zdrowia i stylu życia.

Aktywnie działa również w mediach społecznościowych jako analityk urazów, szczególnie w kontekście kontuzji zawodników NBA.